不想得糖尿病，或者不想糖尿病病情加剧，除了控制饮食，还需控制体重。“控制体重”在很多人的理解里，就是减肥。
不过，近期有研究发现，单单是“减肥”的话，可能不太行。
琴新伊美净血疗法分享：如何正确减肥
减肥又反弹，体重波动危害不小!
在一项关于糖尿病心血管风险控制的研究中，研究人员分析发现，体重波动，可能是2型糖尿病患者，发生病情恶化的独立预测因素。
在该次试验中，意外发现强化了血糖控制的患者，死亡率反而上升。经过分析发现，体重变化可能与这一结果有关。该项目的研究员表示，这一结果证实了肥胖确实会给糖尿病患者带来非常不良的影响，同时，还发现了一个常常被忽略的问题——体重波动。专家指出，除了减重，还需要严格控制体重水平，减少波动。
研究人员还表示，当我们减肥之后再反弹，即使是同样的体重，此时我们的体内的脂肪比例会比减肥前更高。超重肥胖，不仅是增加并发症风险，体重波动，还是心血管疾病的危险因素。
控制血糖和体重，适当运动很重要
关于适量运动的这个“量”，一直很难把握。简单来说，当你运动完，感觉精力充沛，精神饱满，且心率能够在结束运动之后，十分钟内恢复到平静时的状态，那么说明这个运动量刚刚好。
对于糖尿病患者来说，每天可以坚持半个小时左右的中等强度运动，对于肥胖或者年纪相对较大的患者来说，可以选择强度较小的活动，前者需适当延长运动时间，毕竟除了“运动”之外，我们还有“控制体重”的目标。
运动的方案并不是一成不变的，需要每个时间段根据自己的病情进行相应调整。不过，也不是所有糖尿病患者都适合运动干预，在选择运动控糖之前，必须咨询相关医生，制定合适的方案。
不想得糖尿病，或者不想糖尿病病情加剧，除了控制饮食，还需控制体重。“控制体重”在很多人的理解里，就是减肥。
不过，近期有研究发现，单单是“减肥”的话，可能不太行。
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减肥又反弹，体重波动危害不小!
在一项关于糖尿病心血管风险控制的研究中，研究人员分析发现，体重波动，可能是2型糖尿病患者，发生病情恶化的独立预测因素。
在该次试验中，意外发现强化了血糖控制的患者，死亡率反而上升。经过分析发现，体重变化可能与这一结果有关。该项目的研究员表示，这一结果证实了肥胖确实会给糖尿病患者带来非常不良的影响，同时，还发现了一个常常被忽略的问题——体重波动。专家指出，除了减重，还需要严格控制体重水平，减少波动。
研究人员还表示，当我们减肥之后再反弹，即使是同样的体重，此时我们的体内的脂肪比例会比减肥前更高。超重肥胖，不仅是增加并发症风险，体重波动，还是心血管疾病的危险因素。
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关于适量运动的这个“量”，一直很难把握。简单来说，当你运动完，感觉精力充沛，精神饱满，且心率能够在结束运动之后，十分钟内恢复到平静时的状态，那么说明这个运动量刚刚好。
对于糖尿病患者来说，每天可以坚持半个小时左右的中等强度运动，对于肥胖或者年纪相对较大的患者来说，可以选择强度较小的活动，前者需适当延长运动时间，毕竟除了“运动”之外，我们还有“控制体重”的目标。
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运动的方案并不是一成不变的，需要每个时间段根据自己的病情进行相应调整。不过，也不是所有糖尿病患者都适合运动干预，在选择运动控糖之前，必须咨询相关医生，制定合适的方案。