饱腹感、饥饿感是在体重管理中常被提及的两个概念，但是很多人对他们的了解却仅限于字面意思。
实际上，饥饿感的产生并不是因为胃里没东西了，所以觉得饿。有没有这样的感受？吃了很多东西，依然觉得饿。等觉得吃饱的时候，已经吃撑了。其实饥饿感和血糖波动有着莫大的关系，简单来说当血糖含量低的时候，人体会就觉得饿了。如果血糖波动比较平稳的话，人体是不会产生饥饿感的。而胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，它同时也促进糖原、脂肪、蛋白质的合成。
饱腹感就是虽然没有吃很多的东西，但是感觉不到饿，还是有饱的感觉。人的饥饿感和饱腹感是由人脑调节控制的。在人的下丘脑中，有控制食欲的神经中枢，分为饱腹中枢和摄食中枢两部分。葡萄糖和游离脂肪酸是刺激这两个中枢的物质。当吃完饭后，血中的葡萄糖增多，饱腹中枢因受到刺激而兴奋，人就产生了饱腹感，不想再吃了。当血中葡萄糖减少时，机体动员脂肪分解来供应能量，这样血中的游离脂肪酸增多，刺激摄食中枢，产生饥饿感。
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所以我们要清晰的判断，饱腹感是有利于减肥降脂的，而饥饿感非但在这个事情上起不到帮助，反倒捣乱。所以越节食，越有饥饿感，减的是水分，中国的节俭基因会给我们的身体反馈要更多储存能量，更少消耗能量。于是，涨上来的重量即便是跟减肥之前持平，但比例变了，更多是脂肪。
今天在这里为各位读者推荐一款科技减脂产品，小编绝非是无中生有，经过了严谨取证。上个月小编和绝大多数吃瓜群众一样，被倪萍老师瘦身的形象所震惊了。后来才知道，倪萍老师是在一家名叫天一美膳的公司专业的营养师团队以及公司产品饱倍儿饼干的帮助下，达成减脂的。饱倍儿的高蛋白、高纤维可以避免低血糖，产生饥饿感；也同时避免高胰岛素合成和脂肪储存。其实减肥降脂，不要盲目在网上去学那些个看似有道理的伪科学，反倒是要相信真正的科学。据悉，天一美膳公司早在2012年就荣获了一种用于减肥的营养代餐饼干的制作工艺获国家发明专利，于2015年7月将“膳食纤维固体饮料的研发”作为自然科学项目，在四川省教育厅省级科研项目成功立项。天一美膳虽说不是市场最大的，但实属减肥行业的科技龙头。倪萍老师通过饱倍儿和天一美膳受益后，果断成为了饱倍儿的代言人，产品使用者推荐产品真实感受，小编也是被这份真实所感染。
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