如何判别体内是否有湿气?我们有时候会突然发现自己的皮肤发黄，失眠多梦，脾气也开始变大，这个时候就需要小心了，可能是你体内湿气重的原因，那么如何判别体内是不是藏有湿气呢?湿气太重该怎么调理才好呢?还有什么比谷尔美红豆薏米粉去湿气更安全有效呢!带着这些疑问跟着小编一起看看吧。
查看更多精彩图片>>
如何判别体内是否有湿气?
①舌头变化:可以对着镜子看看舌头，健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚，这说明你的体内有湿气了。如果发现舌苔黄中带腻，舌苔越黄说明湿气越严重。
②食欲变化:湿气太重的人在天气较热时往往容易出现饭量减少，不想进食的情况，是很容易对身体健康产生影响的。
③睡眠质量:如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内湿气比较重。
④大便的形状:早上起来上完厕所之后看下大便的形状，如果大便长期不成形，或者虽成形但还是有一些黏在马桶上，那么体内的湿气就比较重了。
湿气太重该怎么调理?
运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是调理湿气不错的选择。谷尔美红豆薏米枸杞粉温和祛湿效果更佳，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物。尤其对年轻女性宫寒以及痛经等症状有很好的祛寒湿气效果，这也是祛湿的法宝。
通过上面的介绍，相信你现在对如何判别体内是否有湿气都已经掌握了吧，湿气太重该怎么调理，吃过谷尔美的红豆薏米枸杞粉很多都说不错的 ，想了解谷尔美可以在马爸爸那搜索谷尔美旗舰店了 选择食疗一定没错，当然也是最安全的方式哦。
如何判别体内是否有湿气?我们有时候会突然发现自己的皮肤发黄，失眠多梦，脾气也开始变大，这个时候就需要小心了，可能是你体内湿气重的原因，那么如何判别体内是不是藏有湿气呢?湿气太重该怎么调理才好呢?还有什么比谷尔美红豆薏米粉去湿气更安全有效呢!带着这些疑问跟着小编一起看看吧。
查看更多精彩图片>>
如何判别体内是否有湿气?
①舌头变化:可以对着镜子看看舌头，健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚，这说明你的体内有湿气了。如果发现舌苔黄中带腻，舌苔越黄说明湿气越严重。
②食欲变化:湿气太重的人在天气较热时往往容易出现饭量减少，不想进食的情况，是很容易对身体健康产生影响的。
③睡眠质量:如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内湿气比较重。
查看更多精彩图片>>
④大便的形状:早上起来上完厕所之后看下大便的形状，如果大便长期不成形，或者虽成形但还是有一些黏在马桶上，那么体内的湿气就比较重了。
湿气太重该怎么调理?
运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是调理湿气不错的选择。谷尔美红豆薏米枸杞粉温和祛湿效果更佳，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物。尤其对年轻女性宫寒以及痛经等症状有很好的祛寒湿气效果，这也是祛湿的法宝。
查看更多精彩图片>>
通过上面的介绍，相信你现在对如何判别体内是否有湿气都已经掌握了吧，湿气太重该怎么调理，吃过谷尔美的红豆薏米枸杞粉很多都说不错的 ，想了解谷尔美可以在马爸爸那搜索谷尔美旗舰店了 选择食疗一定没错，当然也是最安全的方式哦。