现在人们生活节奏不断加快，工作压力过大，作息时间不规律，加上暴饮暴食很容易造成肥胖问题。尤其是青少年，学习任务重，压力大，加之锻炼时间不足，所以现在的肥胖患者呈年轻化趋势。
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在我们身边总是常听到朋友说要减肥，只能少吃点了...
其实肥胖是人体能量摄入和消耗失衡的结果，即能量摄入大于能量消耗，结果造成能量在体内以脂肪的形式储存下来，经过一段时间后体重明显增加形成肥胖。
我们都知道，现今市面上有很多丰胸以及减肥的产品很多，但是我们不确定它们是否对身体无害。食疗才是最安全健康的减肥和瘦身的方法，谷尔美葛根木瓜魔芋粉采用的全部都是精制的五谷杂粮，含有非常丰富的营养元素，它是现代人的一种理想健康减肥饮品。
葛根、木瓜以及魔芋粉在《本草纲目》以及《开宝本草》当中都有记载，不仅可以达到丰胸、减肥的效果，而且还是养生的好食材!葛根具有丰富的膳食纤维，能够调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，帮助人们进行消化。同时，谷尔美葛根木瓜魔芋粉通过科学的配比，将其营养成分能够最大程度的发挥出来。可以帮助减少肠道对于脂肪的吸收。所以有这方面需求的朋友可以尝试服用。
运动必不可少!运动消耗能量，以下几种运动都可以经常进行。
①慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
②跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
③游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，游泳对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
④乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
饮食上必须注意!
《1》不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。可多吃低热量高蛋白的谷类食品，这样既健康更易减肥后不反弹。
《2》多吃五谷杂粮膳食纤维食品，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
《3》多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
《4》绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像 “苹果疗法” 光吃水果不吃主食的人群容易营养不均衡严重影响身体各个器官。“七日断食法” 更不能通过节食来达到减肥的目的。
《5》吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
学会吃，才能更好的减肥!
温馨提醒：每天坚持冲饮淘宝(天猫)谷尔美葛根木瓜魔芋粉是很不错的选择，千万不要随便乱吃减肥药。身材也就是外貌，希望所有朋友都能拥有自己满意的好身材。
文（编辑：谷尔美）
现在人们生活节奏不断加快，工作压力过大，作息时间不规律，加上暴饮暴食很容易造成肥胖问题。尤其是青少年，学习任务重，压力大，加之锻炼时间不足，所以现在的肥胖患者呈年轻化趋势。
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在我们身边总是常听到朋友说要减肥，只能少吃点了...
其实肥胖是人体能量摄入和消耗失衡的结果，即能量摄入大于能量消耗，结果造成能量在体内以脂肪的形式储存下来，经过一段时间后体重明显增加形成肥胖。
我们都知道，现今市面上有很多丰胸以及减肥的产品很多，但是我们不确定它们是否对身体无害。食疗才是最安全健康的减肥和瘦身的方法，谷尔美葛根木瓜魔芋粉采用的全部都是精制的五谷杂粮，含有非常丰富的营养元素，它是现代人的一种理想健康减肥饮品。
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葛根、木瓜以及魔芋粉在《本草纲目》以及《开宝本草》当中都有记载，不仅可以达到丰胸、减肥的效果，而且还是养生的好食材!葛根具有丰富的膳食纤维，能够调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，帮助人们进行消化。同时，谷尔美葛根木瓜魔芋粉通过科学的配比，将其营养成分能够最大程度的发挥出来。可以帮助减少肠道对于脂肪的吸收。所以有这方面需求的朋友可以尝试服用。
运动必不可少!运动消耗能量，以下几种运动都可以经常进行。
①慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
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②跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
③游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，游泳对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
④乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
饮食上必须注意!
《1》不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。可多吃低热量高蛋白的谷类食品，这样既健康更易减肥后不反弹。
《2》多吃五谷杂粮膳食纤维食品，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
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《3》多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
《4》绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像 “苹果疗法” 光吃水果不吃主食的人群容易营养不均衡严重影响身体各个器官。“七日断食法” 更不能通过节食来达到减肥的目的。
《5》吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
学会吃，才能更好的减肥!
温馨提醒：每天坚持冲饮淘宝(天猫)谷尔美葛根木瓜魔芋粉是很不错的选择，千万不要随便乱吃减肥药。身材也就是外貌，希望所有朋友都能拥有自己满意的好身材。
文（编辑：谷尔美）