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各位恒立海岸邻居分享我两个月轻松减掉25斤的秘密***** .**. 效果最好的减肥方法..仅供姐妹们参考.
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主题:
各位恒立海岸邻居分享我两个月轻松减掉25斤的秘密***** .**. 效果最好的减肥方法..仅供姐妹们参考.
(过客)
发表于
2010-12-14
进微信群讨论
减肥主要是控制饮食和锻炼。
早上:吃一个鸡蛋和牛奶一袋,或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果,吃两个,不大不小的,西红柿最好,或者梨,橘子也行,别吃含糖量多的。
中午:别吃肥肉,别吃猪肉,别吃面食,吃瘦牛肉或者鸡肉都可以,别吃鸡皮,牛肉吃三块也就行了,鸡肉也一样,不能吃太多,多吃青菜,清淡点,油菜或者小白菜减肥比较快,其他的慢,最好别涮着吃,也发胖,平时别吃甜的。
晚上:吃一个黄瓜。出去散步时,保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的,吃的再少都不会缺营养的,可是别的菜含的成分多,相对起不减的。小白菜也行,总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。
要是这些方法你都使用过了,最后你可以试试“倩.影.蔬.果.减.肥”,这个产品减肥效果还是很好的,我的很多朋友都在使用。肯定是能瘦的,希望你能成功哦!
倩.影.蔬.果.减.肥 客服ó号是641开头的,中间是229,结尾是978
希望我的经历能够帮到各位恒立海岸邻居。
~.~ 希望大家永远青春美丽,拥有迷人身材,加油哦……^.^
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早上:吃一个鸡蛋和牛奶一袋,或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果,吃两个,不大不小的,西红柿最好,或者梨,橘子也行,别吃含糖量多的。
中午:别吃肥肉,别吃猪肉,别吃面食,吃瘦牛肉或者鸡肉都可以,别吃鸡皮,牛肉吃三块也就行了,鸡肉也一样,不能吃太多,多吃青菜,清淡点,油菜或者小白菜减肥比较快,其他的慢,最好别涮着吃,也发胖,平时别吃甜的。
晚上:吃一个黄瓜。出去散步时,保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的,吃的再少都不会缺营养的,可是别的菜含的成分多,相对起不减的。小白菜也行,总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。
要是这些方法你都使用过了,最后你可以试试“倩.影.蔬.果.减.肥”,这个产品减肥效果还是很好的,我的很多朋友都在使用。肯定是能瘦的,希望你能成功哦!
倩.影.蔬.果.减.肥 客服ó号是641开头的,中间是229,结尾是978
希望我的经历能够帮到各位恒立海岸邻居。
~.~ 希望大家永远青春美丽,拥有迷人身材,加油哦……^.^