西兰花营养丰发明富，含蛋白质、糖、脂脑卒中肪、维生素和胡萝卜素[url=http://guba.eastmoney.com/look,600253,10012047057.html]方舟[/url冠”。多吃是非常有好处的。
清淡菜品口味
烧主要工艺
十分钟所需时间
未知制作难度
食材明细
西兰花1颗
松花蛋1个
胡萝卜 1小段
方腿 1小块
鸡汤 1小碗
蒜 适量
盐 适量
制作步骤
1. 西兰花掰成小朵。在凉水中加1勺盐，放入西兰花浸泡15分钟。
2. 锅中接凉水，煮沸后，加点盐，滴几滴色拉油，放入西兰花汆烫下捞出，用凉水冲洗后沥干水分。
3. 松花蛋，胡萝卜和方腿切成小丁，蒜切成片。
4. 炒锅中放油，爆香蒜片，再放入胡萝卜翻炒。
5. 放入方腿丁，倒入鸡汤。
6. 加入松花蛋翻炒后，加少许盐调味。
7. 最后加入西兰花。
8. 翻炒均匀即可。
9. 营养美味的上汤西兰花就做得了。
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清淡菜品口味
烧主要工艺
十分钟所需时间
未知制作难度
食材明细
西兰花1颗
松花蛋1个
胡萝卜 1小段
方腿 1小块
鸡汤 1小碗
蒜 适量
盐 适量
制作步骤
1. 西兰花掰成小朵。在凉水中加1勺盐，放入西兰花浸泡15分钟。
2. 锅中接凉水，煮沸后，加点盐，滴几滴色拉油，放入西兰花汆烫下捞出，用凉水冲洗后沥干水分。
3. 松花蛋，胡萝卜和方腿切成小丁，蒜切成片。
4. 炒锅中放油，爆香蒜片，再放入胡萝卜翻炒。
5. 放入方腿丁，倒入鸡汤。
6. 加入松花蛋翻炒后，加少许盐调味。
7. 最后加入西兰花。
8. 翻炒均匀即可。
9. 营养美味的上汤西兰花就做得了。