1，睡醒后不要马观众 上起床，多躺5分钟，ipo 想一些愉快的事情，让集团 大脑慢慢回神。
数据管理 气，仿佛吸到头顶，再[url=http://bbs.msn.com.cn/viewthread.php?tid=3179870]追踪 [/url，仿佛吸到头顶，再将所有的气吐出来，停2秒钟再做一次。
3，喝点水，让身体知道工作要开始了。
4，用冷水洗把脸，会让头脑清醒一些。
5，简单的伸展操，可以放松肌肉，促进血液循环，唤醒身体其他的部位
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