今日不止是开工了，还有寒露
寒露
Hán Lù
宜「踏秋」
2016年10月8日农历九月初八
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，表示秋季时节的正式开始。在此期间，鸿雁南迁，枫叶飘红，秋菊盎然，是登高望远欣赏晚秋美景的好时机，但当气候变冷时，正是人体阳气收敛之时，请各位家人务必注意保养体内之阳气。
寒露饮食
九月节，露气寒冷，将凝结也；更深露重，寒气增。
天高昼暖夜来凉
草木萧疏梧落黄
昼享菊香播小麦
夜尝梨贝养脾肠
在饮食养生方面，应在平衡饮食五味基础上，根据个人情况适当多食甘淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
栗子
寒露时，气候已从凉爽转向寒冷。不过，栗子营养丰富，碳水化合物含量较高，能给人体供给较多的热能，非常适合凉凉的秋天食用。
且栗子做法多样，既有糖炒栗子、蒸栗子，还能将栗子搭配烧鸡或者芋头烹饪。
柿子
此时，水果有梨、柿、香蕉等。秋天的果实是植物秋天收藏起来的精华，也是植物最富有活力和养分的部分。
“寒露柿子红了皮”，传统医学认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经，有良好的润肠通便作用，能促进胆固醇排出，含碘量高，且具有消炎和消肿的作用，能改善血液循环。
银耳
蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
其中，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，能做成药粥，膏饮及菜肴。
平日早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
今日不止是开工了，还有寒露
寒露
Hán Lù
宜「踏秋」
2016年10月8日农历九月初八
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，表示秋季时节的正式开始。在此期间，鸿雁南迁，枫叶飘红，秋菊盎然，是登高望远欣赏晚秋美景的好时机，但当气候变冷时，正是人体阳气收敛之时，请各位家人务必注意保养体内之阳气。
寒露饮食
九月节，露气寒冷，将凝结也；更深露重，寒气增。
天高昼暖夜来凉
草木萧疏梧落黄
昼享菊香播小麦
夜尝梨贝养脾肠
在饮食养生方面，应在平衡饮食五味基础上，根据个人情况适当多食甘淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
栗子
寒露时，气候已从凉爽转向寒冷。不过，栗子营养丰富，碳水化合物含量较高，能给人体供给较多的热能，非常适合凉凉的秋天食用。
且栗子做法多样，既有糖炒栗子、蒸栗子，还能将栗子搭配烧鸡或者芋头烹饪。
柿子
此时，水果有梨、柿、香蕉等。秋天的果实是植物秋天收藏起来的精华，也是植物最富有活力和养分的部分。
“寒露柿子红了皮”，传统医学认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经，有良好的润肠通便作用，能促进胆固醇排出，含碘量高，且具有消炎和消肿的作用，能改善血液循环。
银耳
蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
其中，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，能做成药粥，膏饮及菜肴。
平日早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。