主题：孕妇该如何搭配饮食补营养呢？

知道自己怀孕了，就一个问题一直在困扰着我，就是该如何搭配饮食补营养呢？孕期维生素这些要吃吗，是不是每天都要吃肉喝炖汤啊，我好怕自己会胖的不可思议，有没有什么吃了可以均衡补充营养的？

前期不用那么讲究，保持均衡饮食，不要吃垃圾食品，偶尔再吃点叶酸就好了。等到中后期身体里面营养素流失会比较快，到时候可以喝点孕妇奶粉，怕胖的话就喝启赋旗下的启韵的那款孕妇奶粉，它是低脂的，不容易发胖，味道也还可以，我之前怀孕喝过两桶。它这款奶粉营养还挺全面的，孕妇后期需要的各种营养素它都能补充，而且它补DHA的效果蛮好的，喝一段时间奶水也会养的很好。