主题：冬季吃热沙拉瘦身，教你温暖减肥瘦不停！

冬季减肥，觉得沙拉生冷？你可能是还缺一款美味温暖的热沙拉。热沙拉是用蒸、煮和烘烤的方式进行烹饪，操作简单、能够保持沙拉的原汁原味。冬季吃热沙拉瘦身，教你温暖减肥瘦不停！

地中海风低卡清新热沙拉

1.食材

①洋葱1小个，番瓜1根，灯笼椒1个，小西红柿6个，土豆半个，生菜、坚果适量。

②传统热沙拉酱汁：橄榄油7g，香醋7g，盐适量，黑胡椒、辣椒粉适量。

2.做法

① 在平底锅中倒入橄榄油，大火至油热，放入洋葱片，翻炒两分钟，保证洋葱变软。

② 加入切成片的番瓜、灯笼椒和小块土豆，继续中火翻炒，直至食材完全熟透，倒入小番茄，加香醋、食盐和黑胡椒调味。

③ 在小碗中放入适量生菜，倒入炒好的食材，在表面撒入适量坚果，喜欢辣的小仙女还可以加入适量辣椒粉调味，充分搅拌即可。

超饱腹南瓜口蘑主食沙拉

1.食材

①南瓜300g，，口蘑400g，菠菜200g，小西红柿适量。

②主食沙拉万能酱料，孜然适量，辣椒粉适量，盐3g，橄榄油7g。

 2.做法

①锅中加清水，大火煮沸，将菠菜切成小段后焯水备用。

②将南瓜切成小块和口蘑一起，放在烤盘中撒入适量的清水、橄榄油、孜然，烤箱上下火180度烤15分钟，直至食材熟透。

③在小碗中放入准备好的菠菜，倒入南瓜和口蘑，根据自己的口味放入食盐、辣椒粉，搅拌均匀后，一份超饱腹的南瓜主食沙拉就做好啦。

冬季吃热沙拉瘦身，这三款热沙拉食谱你都学会了吗，如果想瘦身效果最好的话，你可以每天饭后来一颗塑纤果。塑纤果自然绿色添加，并且能够快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。同时实现停用后也不会反弹，无任何依赖性，养颜又瘦身奥！赶快试试吧。