既不健康，也没生病，科学家把这种状态命名为亚健康。像负担过重、大脑疲劳、精疲力尽以及脾气不好等这些都属于亚健康状态，不过以上都可通过饮食进行调理。
如精疲力尽时，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有功效;
大脑疲劳时，花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等，对健脑、增强记忆力有益；
压力过大时，维生素C具有平衡心理压力的作用；
脾气不好时，钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质；
做事粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物；
失眠、烦躁、健忘、焦虑不安时，应多吃含钙多的大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎，含磷多的菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
另外给大家推荐一款保健产品，完美吉福参牌人参滴丸，就是一款专门针对身体疲劳、精力匮乏所开发的完美保健品，可以有效缓解身体疲劳。
这是一款经现代工艺制成的新型人参食品。人参的营养功能在数千年的中医实践中得到了充分检验，完美吉福参牌人参滴丸通过现代科技，从人参中萃取其营养成分，同时注重创新，开创了舌下含服的人参食品的食用方法。通过舌下丰富的毛细血管和粘膜，这款完美保健品的营养成分能直接被静脉吸收，避免了对肠胃的刺激，克服了传统人参方法起效慢、药效低的不足，提高了有效成分的利用率。
希望以上建议对处在亚健康状态的你有所帮助，早日摆脱亚健康。楼楼祝愿大家都能身体健康哦。
既不健康，也没生病，科学家把这种状态命名为亚健康。像负担过重、大脑疲劳、精疲力尽以及脾气不好等这些都属于亚健康状态，不过以上都可通过饮食进行调理。
如精疲力尽时，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有功效;
大脑疲劳时，花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等，对健脑、增强记忆力有益；
压力过大时，维生素C具有平衡心理压力的作用；
脾气不好时，钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质；
做事粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物；
失眠、烦躁、健忘、焦虑不安时，应多吃含钙多的大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎，含磷多的菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
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