主题：又没有营养师，怎么搞均衡营养的食谱呢？真犯愁。

刚才看到有个《妈咪宝贝》杂志组织的养膳食的报告之后，才有要搞一个食谱的愿望，以前都是想吃什么就吃什么。有一位活动顾问说，现在咱们国家还没有建立成熟规范的全民优生普及教育，说得真好啊。现在我就没出着手，抓不住重点。私人医生大概可以帮忙，可哪有那闲钱啊。

我现在啥都吃不下，更别提食谱了。要是有一种喝水补营养的办法就好了。呵呵。

我也做了那个调查，还没看到结果。不过我觉得那里面提出来的脑发育是个很重要的点，不如楼主从那里着手？

不过奶营养成分就强多了。尤其是添加了各种营养素的孕妇奶粉。最好选择那些含有对宝宝脑部发育有利的的奶粉，一人吃，两人补，吃出个聪明宝宝。安婴妈妈A+里头的DHA、胆碱啊，含量是最高的。